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ダイエット日記の付け方

ダイエットというと、食事制限によるカロリーコントロールや汗をかいたり、脂肪燃焼させるためのエクササイズ、ランニングなどが普通ですが、最近では日記を書いて痩せようという以前では考えられないダイエットメソッドが話題になっています。ただ日記を書くだけで痩せるなんて、にわかには信じられませんよね。
このダイエット方法はダイエット日記と呼ばれています。日記といっても、単なる日記ではなく、ダイエット日記の付け方に一定のコツがあるみたいです。まあ、そのあたりは当然ですが、それにしても、ダイエット日記の付け方によって、痩せられるなんてすごいですね。でも、本当に痩せちゃうからこそ、このダイエット日記が、今、ブームになっているのです。
肝心のダイエット日記の付け方をご紹介しましょう。

まず、一冊、ダイエット日記専用にノートを買ってきます。普通の大学ノートでもなんでもかまいません。そして、そのノートにその日に食べた内容を簡単にまとめていきます。内容は箇条書き程度でかまいません。同時に味などに関する感想などを自分なりに書いておくのもいいでしょう。
実は、ダイエット日記というのは、これだけの作業です。毎日、食べたものを逐一書き留めていくだけ。やってみると分かりますが、ダイエット日記が効果的な人ほど、今まで、食べるということを意識してなかったということが分かるはずです。

よくダイエットの本で、一日の必要摂取カロリーなんかが書いてありますが、実感がわきませんし、実際に自分がどのくらいのカロリーを摂っているか計算している人はごくわずか。
しかもそういう人ほどダイエットの必要の無い健康的な食生活と身体の持ち主だったりします。
ダイエット日記を付けることで自分の食生活が浮き彫りとなり、自然とダイエットができてしまう・・・それがダイエット日記なんです。やってみるまではホントに効果があるの？と思うでしょうが、実際に効果はてきめんです。

テレビで紹介されたダイエットブログなども人気ですが、どうしてもみんなで読めるブログに抵抗がある人も多いでしょう。そういう一人でこっそり痩せたい人にダイエット日記が最適です。
ダイエット日記の付け方が上達してくると、食事の内容だけでなく、食事の様子までもが後から読んでも克明に分かるほど、臨場感のある日記が書けます。ダイエットをやろうと思っているのに、つい明日からと思って心のおもむくままに食べてしまった・・・そんな心の動きまでも思い出せてしまい、精神的にも鍛えられる思いがします。
ダイエット日記の付け方を工夫して、そのときの体調や本当に食べたかったものとの対比などを書いておくと、後で読み返したときに食の嗜好の変化や体調の管理にも役立つことでしょう。

ダイエット日記が人気なのは、いつでも自分のそばに置いて読み返せること、外食なども記録しておけばいいだけなので自由なことです。食事制限をするのではなく、食事制限をしない自分を客観的に見ることで、自ら問題提起ができるのがダイエット日記です。
人に痩せろといわれると腹立ちますけど、自分で書いたダイエット日記を読んで、自分で「これじゃアカン」と思えばがんばれますよね。そのための呼び水としてのダイエット日記の付け方をマスターしていって欲しいと思います。

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