ダイエットの方法とコツ

森三中の村上さんのダイエット方法

お笑い芸人さんはたくさんいますが、その中でも女性３人のお笑いグループ「森三中」は、お笑いだけでなく多彩な活動で目立つ存在です。
森三中の中でも村上さんは、ドラマ「ブスの瞳に恋してる」で準主演といった役柄で出演しましたし、結婚した後はお料理のレシピ本を出版するなど、意外に多才な一面を見せています。

そして、森三中の他のメンバーと同様、テレビのダイエット番組などにも出演するなど、ダイエットの成功者としても知られています（まあ、お笑い芸人という仕事上、スレンダースリムな美人になるわけにもいかないようですけどね）。

さて、森三中の村上さんのダイエット方法はどのようなものなのでしょう。それは、レシピ本も出版している村上さんらしく、食事のレシピをすべてダイエットレシピに切り替えるという方法だそうです。
たくさんあるダイエットレシピの中のひとつ「大根餃子」をご紹介しますね。大根餃子の特徴としては、通常は小麦粉（炭水化物の代表ですね）で作られる餃子の皮の代用品として大根の薄切り２枚を利用し、さらに餃子あんに使われる豚のひき肉（脂質の代表）の代わりに切干大根を使うという、大根づくしの餃子になっていることです。
お肉を全く使わないわけではなく、お肉の風味が残る程度、つなぎといった感じで利用し、白菜などの野菜は通常の餃子と同じだけ使います。こうしてできた大根餃子は一人前がたったの169kcalしかない超低カロリー餃子になるのです。

もう一つ、森三中・村上ダイエットレシピの代名詞ともなっている鶏のささみと春雨を使ったビピンパレシピをご紹介しましょう。通常のレシピよりも469キロカロリーも減らすことができるようです。
ビピンパに限らず、森三中・村上ダイエットではお肉に鶏のささみを使うことが多いのが特徴です。森三中村上ダイエットレシピ本が出版されるのを心待ちにしている人も多いようですよ。
ところで、TBSドリームプレス社というテレビ番組では「レコーディングダイエット」に村上さんのダイエットレシピが紹介されています。「レコーディングダイエット」はというのは、運動も嫌いだし、食事制限もできないけど痩せたい、という少々無理な願望を持っている人にとって最適なダイエット方法です。

レコーディングダイエットでは意識的に食事制限をする必要はないのですが、森三中・村上ダイエットのレシピをレコーディング（記録）することで、ダイエットの成功への道のりが短くなると言っても過言ではありません。レコーディングダイエットを実践したのは村上さんの他に泉ピン子さんなどがおられます。

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森公子さんの朝バナナダイエット
森公子さんといえば、オペラ歌手として有名で、その声量を保つためにも非常に立派な体格を持っていることでも知られています。バラエティー番組にもよく出演するのでご存じの方も多いでしょうね。

泉ピン子さんのダイエット
泉ピン子さんは、それほど太っているというイメージがないのですが、実は一時期、激太りをしてしまったことがあったそうです。それがＴＢＳのバラエティー番組「ドリームプレス社」でおなじみのレコーディングダイエットにより、４ヶ月で１６キロの減量に成功したため、一時期、泉ピン子ダイエットとして非常に話題になりました。

くわばたさんのダイエット
最近になってめでたく結婚されたくわばたりえさんですが、彼女のダイエット方法であるコアリズムは、エクササイズＤＶＤとしてかなりのヒット商品となっています。もともと杉本綾さんが広告塔になっていたコアリズムは、くわばたりえさんの実践の様子がテレビのバラエティー番組などで紹介されるにいたり、かなりＤＶＤの販売に拍車をかけたことはまちがいありません。 とくにくわばたダイエットでは、ウエストが細くなったことが強調してプロモーションされていました。コアリズムではラテンのリズムにのったサンバのような腰をくねらす動きが特徴的で、腰のくびれを復活させるには最適のエクササイズだと言われています。

岡田斗司夫さんのレコーディングダイエット
レコーディングダイエットはオタキングとして知られる岡田斗司夫さんが考案したダイエット方法です。岡田斗司夫さんと言えば、数年前まではかなり体格がよかったのですが、現在ではまるで別人かと思えるほどスリムになっています。それは全てレコーディングダイエットのたまものなのだそうです。

千葉麗子さんの白湯ダイエット
白湯ダイエットというのは、朝、コップ一杯の白湯を飲むことでダイエットする方法です。白湯＝さゆ、つまり単なるお水（温かいのでお湯というのが正確かな）なんですが、これを飲むだけで痩せられるということで非常にリーズナブルなダイエット方法として大変な話題になっています。 白湯ダイエットというものは、かなり以前からダイエットの方法として認識されていたようなんですが、現在のブームの元々の火付け役は元アイドルで今はヨガのインストラクターなどで有名な千葉麗子さんだそうです。